Diet bukan berarti Anda tidak boleh makan-makan yang enak dan lezat. Diet bukan pantang makan ini, tapi diet menjaga pola makan kita. Berikut ada 6 menu makanan yang lezat namun tidak membuat Anda gemuk, sbb:
Salad ayam pedas
Mungkin bagi Anda makan pedas mampu membuat Anda cepat kenyang. Untuk itu makan siang yang sederhana, siapkan saja salad ayam. Caranya, siapkan 1 potong dada ayam yang telah dipotong dadu, 1-2 sendok teh mayones rendah lemak, saus pedas untuk menggugah rasa, dan beberapa sayuran yang menjadi komposisi salad yang ada di dapur. Sajikan dengan beberapa helai daun selada dan sediahak segelas teh hangat. Nikmatkan
Mungkin bagi Anda makan pedas mampu membuat Anda cepat kenyang. Untuk itu makan siang yang sederhana, siapkan saja salad ayam. Caranya, siapkan 1 potong dada ayam yang telah dipotong dadu, 1-2 sendok teh mayones rendah lemak, saus pedas untuk menggugah rasa, dan beberapa sayuran yang menjadi komposisi salad yang ada di dapur. Sajikan dengan beberapa helai daun selada dan sediahak segelas teh hangat. Nikmatkan
Sup Sayuran
Menambah semangkuk sup sayuran yang kaya akan serat setiap menu makan, dan memakannya dapat mengurangi 20% kalori yang terdapat di tubuh kita. Sup mampu menghilangkan rasa lapar dan mampu mengenyangkan dengan cepat, jadi Anda bisa mengkonsumsi makanan utama dengan porsi yang lebih sedikit baru makan sup sayuran sebagai pengenyangnya
Menambah semangkuk sup sayuran yang kaya akan serat setiap menu makan, dan memakannya dapat mengurangi 20% kalori yang terdapat di tubuh kita. Sup mampu menghilangkan rasa lapar dan mampu mengenyangkan dengan cepat, jadi Anda bisa mengkonsumsi makanan utama dengan porsi yang lebih sedikit baru makan sup sayuran sebagai pengenyangnya
Koktail Udang
Udang merupakan makanan yang menjadi sumber protein (8 kalori), yang dapat mempercepat metabolisme dan menjaga Anda tetap kenyang untuk beberapa jam. Di lain waktu bila Anda ingin menyantap makan malam di luar, mulailah dengan makanan pembuka koktail udang alias Shrimp cocktail agar kenyang terlebih dahulu.
Udang merupakan makanan yang menjadi sumber protein (8 kalori), yang dapat mempercepat metabolisme dan menjaga Anda tetap kenyang untuk beberapa jam. Di lain waktu bila Anda ingin menyantap makan malam di luar, mulailah dengan makanan pembuka koktail udang alias Shrimp cocktail agar kenyang terlebih dahulu.
Bila Anda ingin memasaknya dirumah, saus yang digunakan sangat mudah. Cukup campurkan 1 sendok teh saus tomat dengan 1 sendok teh Tabasco (untuk membuat rasa lebih bervariasi, tambahkan perasaan lemon atau tambahkan sedikit saus pedas) campurkan dengan udang.
Puding Labu
Krim puding mempunyai kalori kurang dari 150 kalori dan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Cara membuatnya kombinasikan 180 ml yoghurt vanilla non lemak dengan setengah cangkir labu segar yang sudah dihaluskan atau diblender dan sedikit kayu manis. Labu akan tercampur dengan yoghurt (kaya akan protein dan nutrisi) dan akan menghasilkan serat dalam jumlah yang besar. Percampuran protein dan serat di perut akan membuat tetap kenyang. Jadi Anda tidak perlu mengunyah makanan lagi untuk beberapa jam ke depan. Praktis dan lezat kan
Krim puding mempunyai kalori kurang dari 150 kalori dan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Cara membuatnya kombinasikan 180 ml yoghurt vanilla non lemak dengan setengah cangkir labu segar yang sudah dihaluskan atau diblender dan sedikit kayu manis. Labu akan tercampur dengan yoghurt (kaya akan protein dan nutrisi) dan akan menghasilkan serat dalam jumlah yang besar. Percampuran protein dan serat di perut akan membuat tetap kenyang. Jadi Anda tidak perlu mengunyah makanan lagi untuk beberapa jam ke depan. Praktis dan lezat kan
Teh hijau jahe
Meminum teh hijau dapat mempercepat metabolisme tubuh Anda. Campurkan teh hijau anda dengan sepotong jahe untuk penambah rasa. Sehingga Anda menikmati secangkir teh rendah kalori dapat meredakan stress setelah melewati hari yang panjang.
Meminum teh hijau dapat mempercepat metabolisme tubuh Anda. Campurkan teh hijau anda dengan sepotong jahe untuk penambah rasa. Sehingga Anda menikmati secangkir teh rendah kalori dapat meredakan stress setelah melewati hari yang panjang.
Komentar
Posting Komentar